Bí quyết sống khỏe - trường thọ của người xưa

15 điều khi ăn uống phải nhớ:

1. Ăn no không gội đầu, đói không tắm. 
2. Ăn không quá no, no không nên nằm. 
3. Ăn uống chừng mực, ngủ dậy đúng giờ. 
4. Ẩm thực không tham, bữa tối ăn ít. 
5. Lạnh chớ chạm răng, nóng chớ chạm môi. 
6. Đồ chín mới ăn, nước chín mới uống. 
7. Không nên hút thuốc; ít muối ít đường, không ăn quá mặn, ít ăn chất béo, cơm không quá nhiều. 
8. Ăn nhiều rau quả, ít ăn đồ thịt. 
9. Ăn gạo có trấu, thức ăn có chất xơ. 
10. Nam không thể thiếu rau hẹ, nữ không thể thiếu ngó sen. 
11. Củ cải trắng, sống không tốt nhưng chín thì bổ. 
12. Khói hun cháy lửa, tốt nhất không ăn. 
13. Cá thối tôm rữa, lấy mạng oan gia. 
14. Chiên dầu ngâm ướp, ít ăn thì tốt. 
15. Mỗi ngày ba bữa, thức ăn phù hợp, rau xanh hoa quả, ăn nhiều không sợ. 

14 điều trong sinh hoạt phải nhớ:

1. Rửa mặt nước lạnh, vừa đẹp vừa khỏe. 
2. Mồ hôi chưa khô, đừng tắm nước lạnh. 
3. Đánh răng nước ấm, chống ê răng. 
4. Ăn mặc giữ ấm, nhất thân là xuân. 
5. Đầu nên để lạnh, chân nên giữ ấm. 
6. Mùa hè không ngủ trên đá, mùa thu không ngủ trên phản. Mùa xuân không hở rốn, mùa đông không che đầu. Ban ngày hoạt động, tối ngủ ít mơ. 
7. đúng giờ đi ngủ, đến giờ thì dậy, nằm dậy nhẹ nhàng, không gấp không vội. 
8. Ngủ sớm dậy sớm, tinh thần sảng khoái, tham ngủ tham lạc, thêm bệnh giảm thọ. 
9. Gối đầu chọn không đúng, càng ngủ người càng mệt. 
10. Tâm ngủ trước, người ngủ sau, ngủ vậy sẽ thành mỹ nhân. 
11. Đầu hướng gió thổi, ấm áp dễ chịu; chân hướng gió thổi, phải mời thầy lang. 
12. Không ngủ nơi ngõ hẻm, độc nhất khi gió lùa. 
13. Đi ngủ không thắp đèn, sáng dậy không chóng mặt. 
14. Muốn ngủ để tấm thân nhẹ nhõm, chân không hướng tây đầu không hướng đông.

7 điều cần nhớ để hạnh phúc:

1. Dược bổ thực bổ, đừng quên tâm bổ. Coi tiền như cỏ, coi thân như bảo. 
2. Dưỡng sinh là động, dưỡng tâm là tĩnh. Tâm không thanh tịnh, ưu tư vọng tưởng dễ nảy sinh. Tâm thần an bình, bệnh sao đến được. 
3. Nhắm mắt dưỡng thần, tĩnh tâm ích trí. Dưỡng sinh là cần cù, dưỡng tâm là tĩnh tại. 
4. Việc tư không nhớ, không chiếm lợi riêng. Uống rượu có độ, danh lợi chớ tham, chuyện thường không giận, tấm lòng phải rộng. 
5. Luyện thân thể, động cùng tĩnh, cuộc sống hài hòa tâm khỏe mạnh; phải thực dưỡng, no tám phần, tạng phủ nhẹ nhõm tự khai thông. 
6. Vui chơi biết đủ, không cầu an dật. 
7. Tranh cãi buổi tối, ruột như xát muối.